Ваше здоровье - в позвоночнике
Дело в том, что по нему проходят нервы, которые соединяют разные органы и головной мозг. Только благодаря такой связи мозг узнаёт о ситуации в организме и может принимать решения, а затем передавать их органам и частям тела. Если кости позвоночнике вдруг передавливают нерв, то информация в мозг и обратно начинает поступать неправильная. В результате в органе могут быть боли, хотя орган сам может быть здоровым. Но мозг думает, что орган болен. Из-за неправильных решений мозга и в самом деле могут быть проблемы с органом. Когда врач начинает лечить такой орган, то успеха не добивается, потому что виноват позвоночник. И лечить надо именно его, а потом уже при необходимости - орган.
Узнав о важности позвоночника, вы, наверное, согласитесь, что надо развивать свой позвоночник, повышать его гибкость. Но большинство упражнений отнимают слишком много времени, поэтому люди бросают их, не успев начать. Им полезно будет знать, что существуют
упражнения йоги для позвоночника, которые не отнимают много времени и очень полезны, так как разрабатывались на протяжении нескольких тысяч лет йогами. Главное в них - это точное принятие указанной позы.
1. Поза треугольника. Для этой позы надо сначала встать и поставить ноги на ширину плеч. Затем начинаете медленно вдыхать воздух и поднимать руки по бокам ладонями вверх, пока они не станут параллельными полу. А тогда медленно выдыхаете и наклоняетесь вбок, стараясь, чтобы рука легла на одноимённую ногу, а другая рука была направлена вверх. Задержитесь в этой позе. Потому начинайте вдыхать и распрямляться. Повторите то же в другой бок.
2. Поза рыбы. Это просто. Садитесь на пол и протягиваете ноги. Они должны быть прямыми. Далее прогибаетесь назад, стараясь, чтобы пола касались только голова и бёдра.
3. Поза ролика. Садитесь на пол, обхватываете ноги руками и перекатываетесь на спине.
Эти упражнения надо повторять, пока они доставляют удовольствие. Количество повторов наращивать постепенно.
|
Комментарии:
Комментариев нет
|
|
|
|
|
